Latihan relaksasi dan pernafasan: Mengamalkan senaman relaksasi dan pernafasan boleh membantu melegakan ketegangan dan keletihan. Cari masa untuk sesi relaksasi atau meditasi singkat semasa hari kerja anda.
Berhubung dengan Rakan Sekerja: Berhubung dengan rakan sekerja boleh membantu melegakan tekanan dan meningkatkan mood anda. Luangkan masa untuk perbualan kecil atau rehat kopi dengan rakan sekerja.
Pengurusan Tekanan: Belajar menguruskan tekanan dan emosi untuk mengelakkan tekanan dan keletihan yang tidak perlu. Gunakan teknik relaksasi, meditasi atau kaunseling psikologi jika perlu.
Mencari Sumber Motivasi: Cari sumber motivasi dan inspirasi yang akan membantu anda mengatasi keletihan dan terus maju ke hadapan. Ini boleh menjadi matlamat, semangat, projek yang menarik, atau sokongan rakan sekerja dan orang tersayang.
Ingat bahawa mengatasi keletihan adalah proses individu, dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk yang lain. Eksperimen dengan strategi yang berbeza dan cari strategi yang paling sesuai untuk anda.
