Menguruskan keletihan di tempat kerja adalah penting untuk mengekalkan produktiviti, kecekapan dan kesejahteraan keseluruhan. Berikut ialah beberapa strategi berguna yang boleh membantu anda melawan keletihan:
Ambil rehat biasa: Ingat untuk berehat sebentar sepanjang hari bekerja. Walaupun beberapa minit berehat boleh membantu anda mendapatkan semula tenaga anda dan fokus pada tugas anda.
Aktiviti fizikal: Berdiri dan regangkan jika anda duduk di meja anda untuk jangka masa yang lama. Walaupun sedikit aktiviti fizikal boleh membantu meningkatkan peredaran dan kewaspadaan.
Gaya hidup sihat: Makan dengan baik, tidur yang cukup dan senaman yang kerap memainkan peranan penting dalam melawan keletihan. Perhatikan gaya hidup anda dan jaga kesihatan anda.
Organisasi Tempat Kerja: Wujudkan persekitaran kerja yang selesa dan ergonomik untuk mengurangkan tekanan dan keletihan. Pilih kerusi yang selesa, laraskan tahap cahaya dan bunyi bising untuk menjadikan tempat kerja anda selesa.
Perancangan Tugas: Rancang tugas dan masa anda untuk mengelakkan beban dan tekanan. Pecahkan tugas besar kepada subtugas yang lebih kecil dan tetapkan keutamaan untuk menggunakan masa anda dengan berkesan.
Elakkan monotoni: Cuba ubah tugasan dan aktiviti anda untuk mengelakkan monotoni dan keletihan. Beralih antara pelbagai jenis tugas, melakukan sesuatu yang menarik dan pelbagai.
