Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan, tenaga dan kesejahteraan keseluruhan. Berikut adalah beberapa prinsip asas pemakanan sihat:
Kepelbagaian Makanan: Sasarkan kepelbagaian dalam diet anda. Sertakan pelbagai jenis makanan dalam diet anda, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin, protein dan lemak sihat.
Kesederhanaan: Makan secara sederhana dan perhatikan bahagian anda. Makan berlebihan boleh menyebabkan berat badan berlebihan dan masalah penghadaman.
Lebih suka makanan semula jadi: Lebih suka makanan semula jadi dan tidak diproses. Elakkan makanan tinggi gula tambahan, garam dan bahan tambahan tiruan.
Minum air secukupnya: Minum air secukupnya sepanjang hari. Air membantu menghidratkan badan, mengekalkan fungsi organ yang normal, dan membersihkan badan daripada toksin.
